na mase

oglądam miske od jakiegoś czasu - stawiasz rozumiem na masę tłuszczową??

dlaczego na mase tłuszczową, bo duża nadwyżka kalorii?

Hmm... A może podał by ktoś jakiś konkretny plan na masę :p ? Za sobą już mam dużo FBW( 3x12 , 5x5 ) HST , bill starr 5x5. Może ktoś by mi podał jakiś inny plan :p ?

chce PH stestowac sobie raz i pytam jakie jest dobre bo wiem ze duzo gówna jest. PH do 200 zl takie typowe na mase

Nie ma odżywek na mase. Od tego jest dieta z dodatnim bilansem. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-09-11 18:57:55

Skoro nie ma to dlaczego w sklepie SFD jest zakładka "Odżywki na masę" i sporo produktów do wyboru? Laik jestem.

No dokładnie. Ten artykuł czytałem jakiś czas temu i daje wiele odpowiedzi. Generalnie większe ciężary i mało powtórzeń. Na masę oczywiście :-)

Zawsze pomozecie podac swoje propozycje co polecacie na mase nie musi byc to gainer wazne by bylo dobre i przynioslo jakies rezultaty :)

@klima92 - naucz się czytać ze zrozumieniem i wtedy krytykuj.. OK ? napisałem, żeby nie spożywać tłuszczów oprócz tych naturalnych np. w rybach, może źle to ująłem... jeśli chce efektów to kardio codziennie obowiązkowe...2/3 w tyg. stosuje się przy treningach na mase, zeby przyspieszyc regeneracje i utrzymac wlasciwy metabolizm...

trenuję FBW 15-10-5 na masę.

dobry taki trening na mase ???

Nogi cwiczylem wczesniej bardzo dobrze je rozbudowalem mam silne i dobrze zbudowane lydki i uda i tyl, ale jesli to jest trening na mase to podstawowe cwiczenia wyciskanie uginania wyprosty powinny chyba byc dobre ?

zamierzam za tydzien zakupic jakies PH ale nie moge zdecydowac bo tyle tego jest i rozne opinie moze moim celem teraz to masa czyli PH typowe na mase doradzi ktos ? X-pomp moze u ciebie cos zamowie

Jak na mase to troche dieta kuleje ... Dieta = podstawa Później myśl nad kreatyną ;) Zamiast białka w proszku lepiej sb kupić porządne mięcho ;)

ok bede musiec sie starac mam pytanko bo czytajac te wszystkie diety na mase jest Oliwa z oliwek i do czego ja dodawac czy jak?

skromny zestaw na masę po przerwie :) testuje suple z sfd:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e4003b7ff1747cfb43c44001ff1dc8f.jpg Zmieniony przez - pasza196 w dniu 2012-09-13 17:59:27

i dlaczego tak nie sympatycznie???;) lepiej mysl powoli o diecie na mase dla mnie bo cos czuje, ze jeszcze ze dwa tygodnie tej redukcji i ledwo co ze mnie zostanie;)

ok Dzięki za pomoc a co do mojego treningu na masę to niemacie żadnych przeciwskazan? dobry jest?

Myślicie, że mimo nadwyżki kalorii i treningu na masę mam szansę w ten sposób spalić trochę tego brzucha? Zmieniony przez - SuperHruper w dniu 2012-09-15 10:02:10 gdybys dopiero zaczal cwiczyc byloby to mozliwe (samoistny recomp), ale w przypadku gdy masz juz jakis staz, nie da rady zwyklym treningiem

http://www.sfd.pl/Seslawa__cel__p%C5%82aski_brzuch!-t886427.html#post0 dieta na masę :-D